ขนมไทยน่ากิน 2

ขนมไทย น่ากิน

ฟื้นฟูอารมณ์ดีๆ ด้วยของกินสีส้ม

ผัก - ผลไม้ ทั้งสีเหลือง สีแดง และสีส้ม

ล้วนเป็นแหล่งรวมของวิตามินและเกลือแร่นานาชนิด

ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่ออารมณ์ด้วย

เพราะวิตามินและเกลือแร่ดังกล่าวช่วยทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมมีความสุข

ฉะนั้นใครก็ตามที่ กำลังรู้สึกซึมๆ เศร้าๆ หรือเหงาๆ น่าจะลองหันมารับประทานผัก - ผลไม้

เหล่านี้ให้มากขึ้น แล้วคุณก็จะค้นพบสีสันแห่งความสุขที่หามารับประทานได้

น้ำผลไม้รวมสีส้ม ได้จากส่วนผสมของผลไม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม และสีแดง น้ำแอปริคอตสด

น้ำส้มสด และน้ำมะม่วงสุก อย่างละ 50 มล. กับมะละกอสุกครึ่งผล

นำมาปั่น รวมกัน คุณจะได้เครื่องดื่มเพิ่มพลัง

ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านความซึมเศร้าและกระตุ้นต่อมใต้สมอง

ให้หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข
สลัดสีส้ม ไม่ว่าจะเป็นสลัดแครอทแบบฝรั่ง หรือส้มตำแครอท

แบบไทยๆ ก็ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารจานเด็ด ที่อุดมไปด้วยคุณค่าของเบต้าแคโรทีน

และวิตามินซึ่งนอกจากช่วยให้คุณสวยอย่างมีสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยคลายเครียดได้ดีอีกด้วย
น้ำส้มคั้นสดๆ ในภาวะอารมณ์ที่กำลังเหนื่อยล้า หรือเคร่งเครียด หากได้ดื่มน้ำส้มสด

สักหนึ่งแก้วก็จะช่วยให้สมองของคุณรู้สึกสดชื่นและปลอดโปร่งขึ้น

ที่มาhttp://women.kapook.com/health00191/

เก็บหนังสือเก่าไม่ให้ขึ้นรา
สาเหตุของหนังสือขึ้นรานั้น มักจะเป็นสาเหตุต้นๆ

ที่บรรดาหนอนหนังสือทั้งหลายหนักใจ เพราะเสียดายหนังสือ

อุตส่าห์เก็บให้อยู่ในสภาพดี ยังต้องมาขึ้นราอีก

ส่วนหนังสือที่ขึ้นรานั้น ก็เพราะว่ากระดาษที่ใช้ในการทำหนังสือนั้น

ถ้าเป็นในสมัยก่อนก็จะใช้กระดาษที่มีความเป็นกรดสูง

เมื่อเวลาผ่านไปนานๆ เข้า อากาศและความชื้นจะทำปฏิกิริยาทางสารเคมี

ทำให้กระดาษเปื่อย และขาดในที่สุด

ส่วนราที่เกิดขึ้นกับหนังสือเป็นจุดๆ เรียกว่า ฟ็อกซิ่ง

เป็นปฏิกิริยาทางเคมีเช่นกัน ระหว่างสารเหล็กไม่บริสุทธิ์ในกระดาษ

กับกรดที่ออกมาจากกระดาษ ซึ่งวิธีที่จะลบราบนกระดาษนั้นยากมาก

ต้องใช้วิธีฟอกกระดาษ ซึ่งก็เสี่ยงมาก ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญ

ไม่เช่นนั้นกระดาษจะเสียหายได้ง่าย

ทางที่ดีที่สุดคือ ต้องทำใจ และเมื่อรู้แล้วว่า ราเกิดขึ้นเพราะความชื้น

ดังนั้น การป้องกันหนังสือจากความชื้น เราก็ต้องเก็บหนังสือไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำ

ความชื้นต่ำ ซึ่งก็ต้องขึ้นอยู่กับพื้นที่ใช้สอยภายในบ้านของแต่ละคนด้วย หรือจะเก็บไว้ในกล่องกันความชื้น

หรือจะเป็นถุงกันความชื้นก็จะดี และหมั่นเปลี่ยนกล่องและถุง บ่อยๆ

ที่มา :http://hilight.kapook.com/view/37614

สุขภาพเท้า////

การเลือกรองเท้ากีฬาให้เหมาะสม
รองเท้าวิ่ง จะต้องมีแผ่นรองเท้าที่กันกระแทก

และจะต้องมีหุ้มส้นที่พอเหมาะ

รองเท้าจะป้องกันเอ็นอักเสบ ปวดส้นเท้า

และกระดูกหัก

รองเท้าสำหรับเดิน ควรเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา

และควรมีแผ่นกันกระแทกที่ส้นเท้าและกลางบริเวณฝ่าเท้า

ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้า

พื้นรองเท้าจะออกป้านๆ เพื่อให้การถ่ายน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าและ

ลดแรงที่ฝ่าเท้า รองเท้าสำหรับเดินจะมีส่วนหน้าซึ่งค่อนข้างแข็งกว่ารองเท้าวิ่ง

รองเท้าสำหรับเต้นแอโรบิค รองเท้าต้องมีน้ำหนักเบา เพื่อมิให้เกิดอาการเมื่อยเวลาออกกำลังกาย

ตรงฝ่าเท้าต้องมีแผ่นกันกระแทกที่นุ่มเพราะ

ส่วนนี้เป็นส่วนที่มีการกระแทกมากที่สุด

รองเท้าสำหรับการเล่นเทนนิส ต้องเป็นรองเท้าที่ป้องกันข้อเท้าขณะที่มีการสไลต์ออกข้าง

พื้นรองเท้าไม่จำเป็นต้องมีแผ่นกันกระแทกที่หนาเกินไป

รองเท้าสำหรับการเล่นเบสบอล พื้นรองเท้าต้องหนาและแข็งเพื่อการทรงตัวที่ดี

และต้องเป็นรองเท้าหุ้มข้อเพื่อป้องกันข้อพลิก

หากใส่รองเท้าแล้วมีปัญหาปวดที่ส้นเท้า

ฝ่าเท้าอาจจะต้องหาอุปกรณ์เพิ่มเช่น

แผ่นรองส้นเท้า แผ่นรองฝ่าเท้า

ที่มา :http://hilight.kapook.com/view/37430