ใครที่รู้สึกปวดหลังบ่อย ๆ ทราบหรือไม่ว่า

อาการอย่างไหนถึงต้องรีบรักษาให้ทันท่วงที

วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาฝากกัน...

อาการปวดหลัง อย่าเห็นว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย

เพราะกระดูกสันหลังมีความสำคัญและยังมีส่วนเกี่ยวข้อง

กับอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะระบบประสาท

ดังนั้น เมื่อเกิดปวดหลังขึ้นมาโดยไม่ทราบสาเหตุ

ก็อย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะจะทำให้เรื้อรังและ

อาจจะเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติในร่างกายก็ได้
ลักษณะอาการปวดหลังที่จำเป็นต้องรีบเข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที

ได้แก่
1. อาการปวดหลังร่วมกับแขนขาชาไม่มีแรง

กลั้นปัสสาวะและอุจจาระไม่ได้ ซึ่งลักษณะอาการดังกล่าว

เป็นไปได้ว่าไขสันหลังได้รับบาดเจ็บ

ทางที่ดีควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน

เพื่อทำการเอ็กซเรย์ตรวจดูกระดูกสันหลังและ

หาตำแหน่งที่บาดเจ็บ บางรายเพียงให้นอนพักรักษาตัว

ก็อาจหายจากอาการดังกล่าวได้

แต่บางรายอาจจำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัด

2. ปวดหลังบริเวณเอวและมีไข้หนาวสั่น

สาเหตุของอาการอาจเกิดจากการติดเชื้ออักเสบของไต

เมื่อรักษาไตจนเป็นปกติดีแล้ว อาการปวดดังกล่าวก็จะหายไป

3. ปวดหลังจากยกของหนัก หรือออกกำลังกายมากเกินไป

รู้สึกว่าหลังขยับไม่ได้ หรือปวดร้าวไปจนถึงขาข้างใดข้างหนึ่ง

อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนเคล็ดไปกดทับเส้นประสาท

การรักษาจะต้องให้สวมเสื้อดามหลังและให้เข้ารับการทำกายภาพบำบัด
ส่วนในรายที่อาการหนักมากอาจต้องผ่าตัด
4. ปวดหลังเรื้อรังนานเป็นแรมเดือนและปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ

หากเป็นในคนอ้วน หรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี

อาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคไขข้ออักเสบ

หรือกระดูกสันหลังสึกกร่อน การรักษาในกรณีนี้แพทย์

จะให้ยาแก้ปวดมาทาน ให้รับการทำกายภาพบำบัด

สวมเสื้อดามหลัง แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มขึ้น

ถ้าเป็นคนอ้วนมากก็จะต้องให้ลดน้ำหนัก
5. อาการปวดหลังที่เกิดในสตรีมีครรภ์

อาจเป็นผลมาจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น

ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงทำให้

เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อยึดกระดูกหย่อนยาน

การแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารก

หรือมดลูกที่โตขึ้นกดทับเส้นประสาททำให้

ปวดหลังจนร้าวไปถึงขาได้รู้อย่างนี้แล้ว

ถ้ารู้สึกปวดหลังแบบผิดสังเกต ก็ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน
ที่มา เดลินิวส์ http://variety.hunsa.com/detail.php?id=1849

วันนี้เกร็ดความรู้มี 10 ผลไม้ไทย

ที่มีสารต้านมะเร็งสูงมาฝากกัน...
กรมอนามัยวิจัย 10 ผลไม้ไทย มีสารต้านมะเร็งสูง

นางนัทยา จงใจเทศ นักวิทยาศาสตร์การแพทย์

กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.)

กล่าวว่า จากการทำวิจัย "องค์ความรู้เรื่องปริมาณ

สารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ

(วิตามินซี วิตามินอี และ เบต้าแคโรทีน) ในผลไม้

" ที่ทำการศึกษาในผลไม้ 83 ชนิด พบว่า
ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูง

(ผลไม้ทั้งหมดนี้มีเนื้อสีเหลืองและสีเหลืองเข้ม)คือ

1. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 2. มะเขือเทศราชินี

3. มะละกอสุก 4. กล้วยไข่ 5. มะม่วงยายกล่ำ

6. มะปรางหวาน 7. แคนตาลูปเนื้อเหลือง

8. มะยงชิด 9. มะม่วงเขียวเสวยสุก

10. สับปะรดภูเก็ต
ผลไม้ที่ไม่มีเบต้าแคโรทีนเลย

1. แก้วมังกร 2. มะขามเทศ 3. มังคุด

4. ลิ้นจี่ 5. สาลี่
ส่วน 10 อันดับแรกของผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงคือ

1. ฝรั่งกลมสาลี่ 2. ฝรั่งไร้เมล็ด 3. มะขามป้อม

4. มะขามเทศ5. เงาะโรงเรียน 6. ลูกพลับ

7. สตรอเบอร์รี่ 8. มะละกอสุก

9. ส้มโอขาว 10. แตงกวา

11. พุทราแอปเปิล
ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูง 10 อันดับแรกคือ

1. ขนุนหนัง 2. มะขามเทศ

3. มะม่วงเขียวเสวยดิบ 4. มะเขือเทศราชินี

5. มะม่วงเขียวเสวยสุก 6. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก

7. มะม่วงยายกล่ำสุก8. แก้วมังกรเนื้อสีชมพู

9. สตรอเบอร์รี่ 10. กล้วยไข่
ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี

และวิตามินอีน้อยทั้ง 3 ตัว

คือ สาลี่ องุ่น และแอปเปิล

ส่วนผลไม้ที่มีสารทั้ง 3 ตัว ค่อนข้างสูงคือ

มะเขือเทศราชินี
ทั้งนี้ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและอี

เป็นกลุ่มของสารอาหารที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ

ที่ก่อให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ทำลายเนื้อเยื่อ

เกิดต้อกระจกในผู้สูงอายุ โรคมะเร็ง

โรคหัวใจและหลอดเลือด สารทั้ง 3 ตัว

โดยเฉพาะ เบต้าแคโรทีนจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ยับยั้งการก่อกลายพันธุ์ ป้องกันเนื้องอก

ลดความเสี่ยงการเป็นต้อกระจก มะเร็งและหัวใจได้

จึงควรรับประทานผลไม้ในปริมาณมากพอสมควรทุกวัน

หรืออย่างน้อยวันละ 4 ส่วนของอาหารที่รับประทาน เพื่อสุขภาพที่ดี

ที่มา http://variety.hunsa.com/detail.php?id=1893

Nakhonphanom นครพนม

จวนผู้ว่าฯ หลังเก่า เป็นตึกแบบฝรั่งเศส ประตูหน้าต้างทุบานตรงกัน

ซึ่งความเชื่อของคนไทยเชื่อว่าอาถรรพ์

อยู่ไม่ได้ ไม่รู้เท็จจริงอย่างไร

อาคารหอสมุดแห่งชาติเฉลิมพระเกียรติ

ก่อนหน้านี้เป็นศาลากลาง จังหวัด

ปัจจุบัน เปลี่ยนแปลงกลายเป็นหอสมุดแห่งชาติ

เฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์พระบรมราชินีนาถ

มีรูปแบบของอาคารฝรั่งเศส ทั้งหลัง ทาด้วยสีเหลือง

ซึ่ง สีเหลือง นั้น นิยมเพราะ เขาเชื่อว่า ขึ้นรายาก

ตั้งอยู่กลางเมืองเลย สร้าง ปี 2456 แบบแปลน มาจากเชียงราย

อำนวยการสร้างโดยผู้ว่าราชการจังหวัดนครพนม ท่านแรก

พระยาพนมนครานุรักษ์ (อุ้ย นาครทรรพ)

ควบคุมการสร้าง นายสุมัง ปทุมชาติ ปลัดขวาเมืองนครพนม

แรงงานใช้นักโรงเรือนจำเมืองนครพนม

ไม้ที่ใช้ได้จากอำเภอศรีสงครามเป็นไม้ตะเคียน

วัดนักบุญอันนา หนองแสงตั้งอยู่บนถนนสุนทรวิจิตร

เลียบเขื่อนหน้าเมืองนครพนม สร้างขึ้นเมื่อ ค.ศ. 1926

โดยคุณพ่อเอทัวร์ นำลาภ อธิการโบสถ์

วัดนักบุญอันนาหนองแสงนี้เป็นสัญลักษณ์ของเมืองนานาชาติ

ที่มีคนหลายเชื้อชาติอาศัยอยู่สถาปัตยกรรมที่สวยงามแปลกตา

หอนาฬิกาเวียดนามอนุสรณ์ ตั้งอยู่ใจกลางเมือง

เป็นเหมือนสิ่งแทนความขอบคุณของชาวเวียดนาม

ที่มีต่อแผ่นดินไทยเมือคราวที่อพยพกลับประเทศในปี 2503